हेल्थ का वेल्थ आज हम बात करेंगे हेल्थ पर हेल्थ कई प्रकार के होते हैं मेंटल हेल्थ, न्यूट्रिशन, फिटनेस, स्लीपवेल, स्टे हेल्दी वेट लॉस मेंटेन सेल्फ केयर स्ट्रेस मैनेजमेंट वर्कआउट तो इन सभी पर हम अपने शरीर पर कुछ ना कुछ वर्क करते हैं आज हम बात करेंगे मेंटल हेल्थ पर सबसे पहले मेंटल हेल्थ पर सबसे बड़ा असर होता है जब आप किसी भी सिचुएशन में कुछ करते हैं तो आपके ऊपर प्रेशर रहता है क्या वह चीज होगी पूरी या नहीं होगी वह एक है मेंटल हेल्थ जो होता है वह हर बार नहीं आता वह कभी-कभी आता है हमारे शरीर के लिए न्यूट्रिशन बहुत ही जरूरी होता है. क्योंकि न्यूट्रिशन हमारे शरीर को ताकतवर बनाता है अगर हमारे में न्यूट्रिशन ही नहीं होगा तो हमारा शरीर कुछ काम का नहीं होगा कि न्यूट्रिशन के बिना हम कुछ नहीं कर सकते क्योंकि हमारा शरीर एकदम फेल हो जाएगा न्यूट्रिशन के बिना एक बार कुछ ना कुछ एक्सरसाइज करते हैं अपनी फिटनेस पर वर्क करते हैं अपना शरीर का ध्यान रखते हैं कहते हैं पीते हैं, क्या अच्छा है क्या बुरा यह हमें नहीं पता है पर अगर आपके शरीर में ताकत न्यूट्रिशन ही नहीं होगा तो आप कुछ नहीं कर सकते क्योंकि हेल्थ इस ईटिंग नोबडी बट फिटनेस इस ऑलवेज हैप्पी फॉर योर हेल्थ क्योंकि शरीर में ताकत होना उतना ही जरूरी है जितना जीवन में काम करना अगर फिटनेस के बारे में बात करेंगे तो न्यूट्रिशन का सबसे पहले हमें बात करनी होगी क्योंकि न्यूट्रिशन ही यह कैसी चीज है. जो हमारे शरीर को फिट रखती है क्या खाना है कि में क्या होता है कौन सा विटामिन होता है कब खाना है यह भी हमारे लिए बहुत ही जानना जरूरी होगा क्योंकि न्यूट्रिशन पर हम आज एक बहुत ही सीरियस मैटर पर बात करेंगे क्योंकि वेट लॉस हर कोई वेट लॉस नहीं करता है और वेट लॉस क्योंकि इतना जरूरी क्योंकि हमें शरीर में तंदुरुस्ती और फिटनेस कायम रखनी होगी क्योंकि विंटर के मौसम में हम अपना शरीर को ताकत से भरपूर रखना चाहेंगे क्योंकि इसीलिए हम जूस पीते हैं अलग-अलग तरह के वेजिटेबल्स कहते हैं वह हमारे शरीर को ताकतवर रखता है और इसीलिए हेल्थ इस द बेस्ट वे टू एक्सरसाइज और फिटनेस और स्लिप इतनी जरूरी क्योंकि शरीर में अगर आप तंदुरुस्ती ही नहीं रखेंगे तो आप फिट नहीं दिखेंगे और तंदुरुस्ती ही आपके शरीर आपको अच्छे और लंबे वक्त तक आपको जिंदा रखना है.
हेल्थ इस मोर इंर्पोटेंट फॉर एक्सरसाइ हम रोज सुबह उठने 5:00 बजे उठते हैं सुबह जोगिंग पर जाते रनिंग करते अपने शरीर का फिटनेस मेंटेन करते हैं और शाम को जाते हैं साइकिल चलाते हैं कुछ ना कुछ एक्सरसाइज करते पूरा दिन हम काम करते एक्टिविटी होती नहीं है और हम सुबह और शाम अपनी हेल्प पर 5 से 6 घंटे तक वर्कआउट करेंगे तो आपका शरीर पूरी तरह से फिट होगा अगर आपका शरीर पूरी तरह से फिट नहीं होगा तो आप कुछ नहीं कर सकते अपने जीवन में वर्कआउट इस मोर इंर्पोटेंट फॉर योर बॉडी बिकॉज टेल द योर हेल्दी एंड ऑलवेज फॉर हैप्पी फॉर योर लाइफ एंटीसिटी फॉर योर वर्कआउट इस मोर इंर्पोटेंट फॉर ट्रेस मैनेजमेंट अगर आपके ऊपर ट्रस्ट रहेगा तो आप अपना मैनेजमेंट को सब बहुत अच्छी तरह से रख पाएंगे और 5 से 6 घंटे तक क्या आपको हर रोज एक्सरसाइज करना होगा आपको ऐसा एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी शिजोफ्रे भी ध्यान देना पड़ेगा क्योंकि आप क्या कहते हैं और किस तरह का भजन आप ले रहे हो वह भी बहुत ही महत्वपूर्ण होता है.
वेट लॉस शुरू में और हो सकता है कुछ दिनों में यह वापस से अपने शॉप में आ जाए परंतु उसमें अधिक समय लग सकता है यदि अपने पेट के स्किन को जल्दी से ठीक करना चाहते हैं तो आपको हर रोज वेट लॉस करना पड़ेगा वेट लॉस एक ऐसी इम्यूनिटी है जो आपको अच्छे देता है जैसे कि डायबिटीज एजुकेटर फिजियोथैरेपिस्ट डाइजेशन न्यूट्रिशन डॉक्टर यह सबसे आपको बीमारी से दूर रखता है खासकर करके पेट की बीमारी सबको दूर रखता है अगर आप हर रोज एक्सरसाइज करते हैं तो आपके पेट की त्वचा को वापस से शॉप में लाने के लिए करना जरूरी होता है पेट की स्किन जो की बहुत सारे टाइप के होते हैं माउंटेन क्लाइंबर्स माउंटेन के नाम का यह एक्सरसाइज आपकी बॉडी में बिल्कुल क्लाइंबिंग वाली मूवमेंट क्रिएट करता है वही गैलरी भी बंद हो सकती है माउंटेन क्लाइंबिंग की शुरुआत करने के लिए आपके हाथों को कंधों की चौड़ाई से अलग रखते हुए पशुओं पोजीशन से शुरुआत करना पड़ेगा एक घुटने को अपनी छाती की और ऊपर लायक फिर जल्दी से पर बदले और दूसरे घुटन घुटने को ऊपर ले चाहिए अपनी पीठ को बिल्कुल सीधा रखें और को अच्छे से रखते हुए जितनी जल्दी हो सके पैरों को बदलना ट्वीट इस एक्सरसाइज में पेट की मांसपेशियां सबसे अधिक लायबल होती है यह उन्हें एक्टिवेट कर देता है जिससे की मांसपेशियां मजबूत हो जाती है साथ ही साथ धीरे-धीरे स्क्रीन में टाइटंस आती है वही और बैलेंस कॉपी इंप्रूव कर देता है महत्वपूर्ण एक्सरसाइज है मेडिटेशन करना है मेडिटेशन से आपका शरीर एकदम रिलैक्स होता है और आप एक ध्यान पर केंद्रित होते हैं मेडिटेशन से आपका शरीर एकदम लूज होता है और आप रिलैक्स फील करते हैं मेडिटेशन से आपके दिमाग की जो सारी टेंशन होती है वह खत्म हो जाती है और आप एक पांच चौथी चीज है वह प्लांट हिप ट्वीट्स एक बेहद प्रभाव एक्सरसाइज चौकोर को मजबूत बनाती है और बैलेंस को इंप्रूव करते हैं या पेट की मांसपेशियों पर प्रभावित रूप से कार्य करते हुए मसल्स को स्ट्रेट करती है जिससे कि यह वापस से अपने आकार में आ जाए.
सोंठ वाला दूध पीने के फायदे के बारे में आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाती है और आप फिटनेस के रूप में बहुत ही अच्छे और आपका शरीर एक फिटनेस के लेवल में दिखता है आपका फिगर एकदम आकार में आता है सोंठ वाला दूध पीने से शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है इसमें मौजूद गुण बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में आपको मदद करता है और साथ ही साथ सर्दी जुकाम से राहत भी आपको देता है. गुनगुना पानी में घी मिलाकर पीने से सर्दी जुकाम और छाती में होने वाली इंफेक्शन से छुटकारा आपको मिल सकता है और इसी के साथ-साथ हड्डियां मजबूत होती है सोंठ वाला दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है इससे जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकता है आपके पाचन में भी सुधार हो सकता है सोंठ वाला दूध पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है इससे गैस अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं से छुटकारा मिल सकता है बहुत ही आई थिंक के लिए बहुत ही मदद ग्रुप हो सकता है ब्लड प्रेशर से फायदेमंद का रह सकता है सोंठ वाला दूध पीने के फायदेमंद साबित हो सकता है बहुत ही आपके शरीर के लिए बहुत ही अवश्यक है सोंठ वाला दूध.
शरीर में सूजन से राहत लाने के लिए आपको सोंठ वाला दूध पीने से शरीर में सूजन और दर्द की समस्या से आराम मिल सकता है और सोंठ वाला दूध आपको वज़न घटाने में भी मदद करता है दूध में सोंठ मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है आपका वजन घटाना एकदम और इसी के साथ-साथ आपको एक अच्छी नींद भी मिलती है रात में सोने से पहले अगर आप सोंठ वाला दूध नींद आती है.
